Stimmtraining
Dein Weg zu einer starken Stimme
Wenn Du aus beruflichen Gründen viel sprechen musst, kann das für Deine Stimme sehr anstrengend sein. Ein Stimmtraining kann Dir helfen, sie gesund und widerstandsfähig zu erhalten oder bereits bestehende Probleme zu beheben. Im Stimmtraining zeige ich Dir, wie Du schonend und gleichzeitig ausdrucksvoll sprechen kannst. Es erwartet Dich ein personalisiertes Stimmtraining, das ganz auf Deine Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet ist. Trainiere online mit mir im virtuellen Übungsraum - ortsunabhängig und zeitlich flexibel. Erhalte zudem viele schriftliche Anleitungen und Audios zum selbstständigen Üben.
Starke Stimme - starker Auftritt
Was ist Stimmtraining?
Wenn Du in einem Sprechberuf tätig bist, beispielsweise als LehrerIn, ErzieherIn, VerkäuferIn, TherapeutIn oder ManagerIn, dann bist Du unmittelbar auf eine kräftige Stimme angewiesen. Regelmässig einen “Sprechmarathon” hinzulegen, bei dem Du viel und/oder laut sprechen musst, bedeutet eine hohe Belastung für Deine Stimme. Damit die Stimme gesund und belastbar bleibt, ist es wichtig, sie in Form zu bringen und gesund zu erhalten. Stimmtraining ist ein praktisches und wirkungsvolles Training für die Stimmbänder und den gesamten Sprechapparat, bei dem die Stimme mit einfachen Übungen auf sanfte Art widerstandsfähiger gemacht wird. Im Stimmtraining zeige ich Dir Techniken, mit denen Du schonend und gleichzeitig ausdrucksstark sprechen kannst. Du lernst, wie Du Stimmbeschwerden vorbeugen und mit bestehenden Problemen umgehen kannst.
Bei der Arbeit mit der Stimme wird neben dem eigentlichen Sprechapparat praktisch der ganze Körper aktiviert. Der richtige Einsatz von Bauchmuskeln, Rücken, Schultern und Beinen ist wichtig, damit die Stimme ihr volles Potenzial ausschöpfen kann. Die Aktivierung des Körpers, das bewusste gezielte Anspannen und Lockerlassen einzelner Körperpartien sowie die Vibrationen der Stimme stärken unsere Körperwahrnehmung und unsere Achtsamkeit und haben einen positiven Einfluss auf unsere psychische Verfassung.
Stimmtraining ist auch ideal, um Dein Lungenvolumen auf sanfte und spielerische Weise zu vergrössern, beispielsweise in der Rehabilitationsphase nach Krankheit oder einem operativen Eingriff. Die Übungen lassen sich ganz individuell Deinen Bedürfnissen anpassen.
Ohne Stimmtraining
Bei meiner Arbeit muss ich viel und laut sprechen. Häufig muss ich mich dafür sehr anstrengen und merke dann, dass es im Hals kratzt und ich beginne, heiser zu werden.
Ich bekomme oft die Rückmeldung, dass man mich schlecht versteht. Ich spreche von Natur aus eher leise und tendiere zu einer undeutlichen Aussprache.
Auftritte und Präsentationen vor grossem Publikum sind mir sehr unangenehm. Ich bin jeweils sehr nervös und hatte auch schon öfters ein Blackout.
Mit Stimmtraining
Seit ich meine Stimme trainiere, bleibt mein Hals locker und entspannt und ich kann längere Zeit sprechen, wenn nötig auch mal lauter. Meine Stimme klingt voll und kräftig, ohne dass ich mich anstrengen muss. Ich werde nicht mehr heiser vom Sprechen.
Im Stimmtraining habe ich gelernt, meine Stimme voller klingen zu lassen und ich fühle mich dabei sehr wohl. Dank Übungen zum Artikulieren von Worten ist meine Aussprache viel deutlicher geworden.
Dank den Übungen habe ich mein Lampenfieber besser im Griff. Vor Publikum zu Sprechen fällt mir jetzt leichter und ich kann selbstbewusst auftreten. Falls ich mich mal verhasple, kenne ich einige Tricks, wie ich souverän weiterfahren kann.
Inhalt Stimmtraining
Ideale Stimmlage
Wir finden Deine Sprechstimmlage, also die Tonlage, in der Du natürlicherweise entspannt sprechen kannst. Ausgehend davon lernst Du, Deinen vollen Stimmumfang zu nutzen.
Stimmbildung
und Sprechtechnik
Du erlernst einfache Übungen zur Stimmbildung und Sprechtechnik wie sie auch im Gesangs- und Schauspielunterricht angewendet werden. Damit trainierst Du die richtige Körperhaltung, Atemtechnik, Einsatz des Zwerchfells, Stimmvolumen, entspanntes und ausdrucksstarkes Sprechen sowie deutliches Artikulieren.
Anatomisches Wissen
Du lernst, wie Dein Sprechapparat aufgebaut ist und wie die Stimme funktioniert. Mit dem Wissen darüber, wie Atem, Kehlkopf, Stimmbänder und Resonanzräume zusammenarbeiten, wird es Dir leichter fallen, die Übungen korrekt anzuwenden.
Auftrittskompetenz
Ich zeige Dir wirkungsvolle Methoden, um mit Nervosität und Lampenfieber umzugehen, damit Du souverän vor Publikum auftreten kannst. Du lernst auch, wie Du mehr Variation in Deine Stimme bringst und dem Inhalt mehr Ausdruck verleihst, so dass Dein Publikum Dir gerne zuhört.
Ablauf Stimmtraining
Kennenlerngespräch (max. 30 Minuten) mit Webex - kostenlos und unverbindlich
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch erklärst Du mir Deine Situation und teilst mir mit, welches Ziel Du mit dem Stimmtraining gerne erreichen möchtest. Wir analysieren in einem kurzen Assessment, wie Du Deine Stimme aktuell einsetzt. Ich zeige Dir, woran wir arbeiten können, um Dein Ziel zu erreichen. Wenn Du Dich für das Stimmtraining entscheidest, erstelle ich Deinen persönlichen Trainingsplan mit massgeschneiderten Übungen für Dich.
Online Trainingseinheiten (à 45 Minuten, online via Webex)
In den Trainingseinheiten vermittle ich Dir die besten Übungen, um Dein Ziel zu erreichen. Ich überprüfe Deinen Fortschritt, korrigiere Dich falls notwendig und zeige Dir bei Bedarf, wie Du die Übungen adaptieren oder kombinieren kannst, um bessere Resultate zu erzielen. Für ein gutes Resultat empfehle ich Dir mindestens 3-4 Trainingseinheiten (1x pro Woche) und idealerweise täglich 15 Minuten selbstständiges Üben zuhause mit Audios und/oder schriftlichen Anleitungen. Du kannst die Trainingseinheiten fortlaufend einzeln oder im Paket buchen.
Selbstständiges Üben
Für ein gutes Resultat ist es wichtig, dass Du zwischen den Trainingseinheiten regelmässig übst, idealerweise 15 Minuten täglich. Zur Unterstützung erhältst Du Handouts mit schriftlichen Anleitungen sowie Audios, mit denen Du alle Übungen ganz einfach zuhause durchführen kannst. Dank dem Übungsmaterial kannst Du auch nach Abschluss der Trainingseinheiten mit mir selbstständig mit dem Training weiterfahren oder nach einer längeren Pause problemlos wieder einsteigen.
Preise und Konditionen
Kostenloses Kennenlerngespräch
30 Minuten
Trainingseinheit
45 Minuten
60 CHF/EUR
Paket 5 Einheiten
275 CHF/EUR
Paket 10 Einheiten
500 CHF/EUR
Das Stimmtraining findet online via Webex mit SSL Verschlüsselung statt.
Vereinbarte Termine sind verbindlich. Sie können bis 24 Stunden im Voraus kostenlos abgesagt werden. Danach wird der Termin vollumfänglich verrechnet, unabhängig vom Grund der Absage.
Trainingseinheiten, die als Teil eines Paketes erworben wurden, müssen innerhalb 1 Jahres ab Kaufdatum eingelöst werden.
Für KlientInnen mit geringem Einkommen biete ich einen Sozialtarif an. Sprich mich gerne darauf an.
Deine Stimme ist Deine akustische Visitenkarte.
Bist Du bereit für Veränderung?
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